Žodis „mudra“ laisvai verčiant iš sanskrito reikštų „dovanojanti džiaugsmą-šviesą“. Dvasine prasme, galima versti kaip „motina-išmintis MA, dovanojanti DARA, džiaugsmą – šviesą RA“. Tuo pačiu, mudra yra išminties ženklas (мудрый), siunčiamas dievams, savo vidiniam Mokytojui arba aukštesniajam „Aš“, tam tikrų energijų raiška ir simbolis. Todėl šis žodis dažniausiai verčiamas kaip „ženklas“, „antspaudas“.

Mudra – tai ilgesnį ar trumpesnį laiką užfiksuota rankų padėtis, būdas sukurti energijos tėkmę, lauką ir konfigūraciją. Tai vienas iš būdų dirbti su savo fiziniu kūnu ir subtiliaisiais energetiniais kūnais. O taip pat su erdve aplink žmogų. Sujungiant pirštus tam tikra tvarka, galima aktyvuoti reikalingus meridianus ir nukreipti energiją visame kūne, atkurti nutrūkusią energijos tėkmę, įtakoti vidaus organų darbą. Taip pat harmonizuoti subtiliuosius žmogaus kūnus, siekiant visaapimančios pusiausvyros. Kurią ir galima vadinti sveikata.

Geriausia mudras atlikti sėdint (jei leidžia fizinės galimybės – ant žemės sukryžiuotomis kojomis arba „kario poza“), ne mažiau tris minutes per vieną kartą. Po to mudros  atlikimo laiką galima ilginti. Tačiau patartina nepersistengti, o prajausti pačiam (-iai), kada laikas užbaigti praktiką. Paprastai ilgiausias laikas išlaikant mudrą – 12 minučių.

Kaip taisyklė, praktikos efektas yra jaučiamas kaip ramybė, džiaugsmas, proto aiškumas, padidėjusi energija. Atliekant mudras dera koncentruotis į kvėpavimą, kvėpuoti lėtai per nosį, atsipalaiduoti. Imti stebėti savo kvėpavimą jo neįtakojant, stebėti energijos tėkmę visame kūne.

ČIA PATEIKIAMOS KELETAS MUDRŲ, JŲ ATLIKIMO APRAŠYMAI BEI POVEIKIS

–

SATYÂT NÂSTI PARO DHARMAH – Nėra aukštesnės Priedermės už Suvokimą.

www.yogi.lt