JOGA NIDRA+meditavimai

Šiais metais po pertraukos vėl kviečiu susitikti Kalėdų metą jogai nidrai ir meditavimui/satsangui. Pabūkime kartu sąmoningame buvime. Kaip ir visada laukiu senų ir naujų draugų. Kalėdinės savaitės pats geriausias laikas joga nidrai… Atverkime Meilę širdyse ir laimę jau Dabar.

 ARTIMIAUSIAS UŽSIĖMIMAS – lapkričio 28 dieną. Joga nidra ir meditavimas (gilaus atsipalaidavimo pratybos) vyks salėje adresu: Pamėnkalnio 3 – 27, Vilniuje.

Užsirašyti: narajanas@gmail.com arba 869837631.

UŽSIĖMIMAI VYKS – KETVIRTADIENIAIS IR PENKTADIENIAIS. LAPKRIČIO 28 IR 29 D.D., GRUODŽIO 5 ir 6, 12 ir 13, 19 ir 20 DIENOMIS.

Laikas: 18.30 val.

Vieta: salė adresu Pamėnkalnio 3 – 27, Vilnius

Patariamas atsilyginimas – maždaug 10 – 15 – 20 eurų (kad duodant truputį būtų gaila), spręskite pagal savo galimybes.

***

Kaip rasti: priešais P.Cvirkos paminklo vietą yra kampinis namas ir dailės parduotuvė. Virš sekančiame name įrengto „bromo“ yra grožio centro „Nefertitė“ iškaba. Įėjus į vidinį kiemą, kiek dešinėje, matysite įėjimą į pusrūsį. Virš jo trikampis stogelis, jo viduryje degs šviesa.

***

Pratybos susidės iš keturių dalių: pirmoji – kūno išjudinimas, kvėpavimas, iškrova – 5 minutės; antroji – joga nidra – apie 45 minutes; trečioji – savižvalga, meditavimas – apie 20 minučių, ketvirtoji – atsakymai į klausimus, pokalbis – kiek reikės. 

Joga nidra – gilaus atsipalaidavimo pratybos (autogeninė treniruotė), pasiekiant būseną tarp miego ir būdravimo, kuomet ima vykti vidinis veiksmas – darbas su savimi, asmeninėmis savybėmis, įpročiais, sveikatos gerinimas ir t.t. Žmogus tampa savojo gyvenimo šeimininku. Gerėja medžiaginė ir dvasinė sveikata, darbingumas. Ima atsirasti pusiausvyra, darna gyvenime, bendravime.

Užsiėmimai padės atsipalaiduoti, tirpdyti agnos (energetinius) nepraėjimus, gerinti sveikatą. Įprasto būdravimo metu mes įpratę žvelgti išorėn. Joga Nidra ir meditavimo pratybos padeda žmogui nukreipti dėmesį vidun – savižvalgai, susivokimui. Rodos, nieko ir nevyksta, tačiau patyrinėję savo vidinį pasaulį, aptinkame ne tik daug įdomybių jame pačiame – o dar tylą ir ramybę, plytinčią už bet kokių vidinių pasireiškimų – jausmų, minčių, vaizduotės ir t.t. Ir iš to tylaus stebėjimo gimsta atsipalaidavimas, ramybė, tylusis džiaugsmas. Tai labai graži, išlaisvinanti būsena, kviečiu ją patirti kartu.

Meditavimas – savo minčių ir pojūčių, kvėpavimo stebėjimas-liudijimas, savižvalga, savojo vidinio „aš“ pajauta.

Satsangas/suvėja – susitikimas su savo vidiniu mokytoju, vedimu, buvimas draugėje.

Įeiti į joga nidros būseną padės skambančių dubenų garsai.

Gali dalyvauti įvairiaus pasiruošimo žmonės, netgi visiškai neturintys patirties. Tai tiesiog darbo su savimi pratybos.

Užsiėmimus veda Gintaras/Narajanas

Patarimas: galima atsinešti papildomus patiesalus, kad būtų minkščiau gulėti, ar pagalvėles.

Tel.: +370 650 31508, elektroninis paštas narajanas@gmail.com

***

DAUGIAU APIE JOGĄ NIDRĄ GALITE PASISKAITYTI ČIA.

***

SATYÂT NÂSTI PARO DHARMAH – Suvokimas yra aukščiausia Dermė (Darna).

www.yogi.lt

Pėdsakai smėlyje. Palanga.

R.G.Narajano nuotr.